Selain pakaian dan makanan, gaya hidup sehari-hari juga berpengaruh besar terhadap kemampuan tubuh menyesuaikan diri dengan suhu dingin. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan di dalam rumah, melakukan peregangan, atau latihan pernapasan membantu menjaga sirkulasi darah dan menghasilkan panas alami. Hindari duduk diam terlalu lama, karena tubuh yang tidak bergerak dapat menurunkan suhu inti dengan cepat. Tetap aktif adalah cara sederhana namun efektif untuk mencegah tubuh kedinginan.
Kelembapan udara di dalam rumah juga perlu dijaga agar tidak terlalu kering. Gunakan humidifier atau letakkan wadah air di dekat pemanas untuk menambah kelembapan. Udara yang terlalu kering dapat menyebabkan iritasi pada hidung dan tenggorokan. Selain itu, tidur cukup dan makan dengan teratur membantu menjaga sistem imun tetap kuat, yang penting untuk melawan efek suhu dingin ekstrem.
Saat berada di luar ruangan, perhatikan tanda-tanda awal tubuh mulai kehilangan panas seperti gemetar, kulit pucat, atau rasa kebas di jari tangan dan kaki. Jika gejala ini muncul, segera cari tempat hangat dan minum sesuatu yang hangat. Jangan menunggu hingga tubuh benar-benar terasa dingin, karena pencegahan selalu lebih baik daripada penanganan. Dengan kebiasaan sehat dan kesadaran tinggi, Anda dapat menikmati musim dingin dengan aman, nyaman, dan penuh energi.